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侧身睡觉对养肝造血有好处

发布时间:2018-12-20 11:59:16 编辑:笔名

侧身睡觉对养肝造血有好处

中医认为,每个人的睡觉姿势不同,而不同的睡觉姿势,可能会让你得到意想不到的养生效果。研究发现,如果你侧身睡觉的话,那么,对于养肝造血会很有好处。下文具体介绍了,侧身睡觉的优势。

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,肝主藏血,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,

侧身睡觉对养肝造血有好处

当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。

仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下,以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重,那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话,在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

如果你的睡觉姿势不健康的话,那么,及时调整你的睡觉姿势,这对你的健康很重要。关于睡觉的家庭调护法有很多,如果你睡眠有问题的话,就要注意改善和调理了。好睡眠,就能让你拥有好身体。

:谨记 祸从口出病从口入

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