侧身睡觉对养肝造血有好处

侧身睡觉对养肝造血有好处

中医认为，每个人的睡觉姿势不同，而不同的睡觉姿势，可能会让你得到意想不到的养生效果。研究发现，如果你侧身睡觉的话，那么，对于养肝造血会很有好处。下文具体介绍了，侧身睡觉的优势。

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，

当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

如果你的睡觉姿势不健康的话，那么，及时调整你的睡觉姿势，这对你的健康很重要。关于睡觉的家庭调护法有很多，如果你睡眠有问题的话，就要注意改善和调理了。好睡眠，就能让你拥有好身体。

：谨记 祸从口出病从口入

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